Andador 4 Rodas

1) Primeiro trave as rodas. Depois, vire as costas para o andador lentamente. Segure as manoplas com as duas mãos e incline-se um pouco para a frente.
2) Ainda com as mãos nas manoplas, sente-se lentamente e descanse as costas no encosto. Ao se sentar, certifique-se de que esteja com seu peso apoiado à frente, caso contrário, o andador poderá cair para trás.
3) Para ficar de pé, alinhe a coluna. Dê um passo levemente a frente com a perna mais forte. Empurre para baixo as manoplas e levante-se lentamente ao mesmo tempo.
4) Depois de levantar-se, vire-se lentamente e fique de frente para o andador. Antes de andar, destrave as rodas.